Wat is Tai Chi?

Tai Chi Chuan (Taijiquan) is een Chinese bewegingsleer waarbij je door ronde, vloeiende en harmonieuze bewegingen je lichaam ontwikkelt naar een hoger niveau van gezondheid. Het is meditatief maar beslist niet zweverig.

Wat bereik je er mee?

Je innerlijke gezondheid verbetert en je ontwikkelt ook een betere balans.Onderzoek heeft uitgewezen dat mensen die Tai Chi Chuan beoefen op latere leeftijd minder vaak vallen.

Chi Kung oefenen -Buitentraining Hitland 2015

Het is een sport die meer biedt dan fysieke fitheid. Je merkt al snel dat je de rust en concentratie meeneemt in je eigen leven– je werkt aan balans in je voeten en in je hoofd;)

Kung: oefenen

Kung betekent oefenen door hard je best te doen. Bij Shui Tai Chi Zuidplas oefenen we bewegingsvormen die vallen onder ‘Chi Kung’: voor gezondheid en ‘Tai Chi Quan’: bewegingen met martiale insteek. Met deze bewegingsvormen wordt het hele lichaam getraind en worden veel verschillende spiergroepen gebruikt, zie informatie over de lesinhoud. Door intensief en nauwkeurig de bewegingen te studeren, leer je bewust omgaan met je lichaam en geest en worden uw bewegelijkheid en conditie vergroot. Ervaar het zelf en doe eens een proefles mee!

Duo-oefening:  pushing hands – Buitentraining Hitland 2015

tai chi Principes- overal toepasbaar

In elke beweging zitten een heleboel principes. Een paar voorbeelden:

  • flow,
  • ontspanning,
  • lege geest,
  • rechtop staan,
  • yin en yang, balans
  • geen energie verspillen,
  • verzamelen en richten,
  • aandacht en bewustzijn,
  • luisteren naar en met je lichaam,
  • et cetera.

Deze principes achter de bewegingen zijn tevens bruikbaar in allerhande dagelijkse situaties. Als je met een ‘lastige’ kassiere aan de stok krijgt in de supermarkt, kun je immers soms ook wel wat balans en ontspanning gebruiken;)