Maandagavond: 19:00 Slow Flow. 20:30 Vormgericht per januari 2027
Allebei geschikt voor een gemengde groep van beginners en semi-gevorderden; ook kijk ik even naar de sportieve doelen van iedereen;) ). Dit voorjaar ga ik graag doelgericht de Shi Ba Shi Qigong set afronden, zodat iedereen(die dat wil) deze zelf thuis kan oppakken. We leren de Golden Flower Qigong Form in stappen om deze echt zelfstandig te kunnen doen.
Woensdagmiddag Rdam: Beginnersgroep
De oefeningen zijn met name gericht op houding, looptechnieken, adem en ontspanning. Kortom: qigong principes en meditatie, tai chi fundamenten (en minder op ‘de pasjes’ en techniek). Ook geschikt zijn voor mensen met mobiliteitsbeperkingen / senioren: geen probleem als je meedoet vanuit een stoel of een oefening overslaat.
Woensdagmiddag Nieuwerkerk: Slow Flow gemengde groep 55+.
Ook in deze groep gaan we voor slowflow;) De oefeningen zijn met name gericht op houding, lopen, adem. Kortom: qigong principes en meditatie, tai chi fundamenten (en minder op ‘de pasjes’ en techniek). Ook geschikt zijn voor mensen met mobiliteitsbeperkingen / senioren: geen probleem als je meedoet vanuit een stoel of een oefening overslaat.
Donderdagavond Rdam Beginners groep
Deze groep is gericht op ontspanning en het leren kennen van tai chi fundamenten. We leren de Golden Flower Qigong Form om deze echt zelfstandig te kunnen doen. Daarnaast is de focus op looptechnieken en eenvoudige qigongsets (gezondheidsoefeningen).
Donderdagavond: een semi-gevorderde groep Vormgericht
Sterke focus op vorm beoefening. We leren de Golden Flower Standard Form; een deel van de groep is bezig met 3e deel, doorstromers uit beginnersgroepen starten bij het begin. Daarnaast doen we ook de Qigong Form als onderhoud. In deze groep zit veel focus en nieuwsgierigheid. De groep is ook al bezig met wat martiale toepassingen. Heb je al een aardig wat lichaamsbewustzijn ontwikkeld en een achtergrond in bewegen, dan is dit na Tai Chi Fundamenten een groep om door te ontwikkelen.
Voor gevorderden wordt in overleg gericht gekeken naar mogelijkheden om te verdiepen in eigen beoefening met privelessen of small group lessen als aanvulling of deelname aan workshops in partnerscholen of via de (internationale of nationale) Golden Flower Scholen.
Meer info: het lesrooster staat hier; de leslocaties; Introductiemogelijkheden. Geef je hier op voor een proefles!