In de drie nieuwe ochtendgroepen te Rotterdam kan je gedurende het seizoen aanhaken. Bij voldoende animo gaan deze groepen door in januari.
Tai Chi Slow Flow is een nieuwe les om de moderne drukke mens te ondersteunen met een uurtje ontspanning pur sang. Heb je last van mind-vol- ness, maak je hoofd lekker leeg in de Slow Flow les!
- het lesschema staat hier
- de leslocaties
TC Fundamentengroepen voor beginners en semi-beginners starten in september. Daarna is instroming beperkt mogelijk om de focus van de groep te beschermen, zie Introductiemogelijkheden. Geef je hier op voor een proefles!
| Tai Chi Slow-Flow 60 minuten | Go with the Flow! We werken aan vitaliteit; de training is licht. In deze les werken we aan ontspanning door bewegen en voelen. Kernwoorden: lichaamsbewustzijn, houding, adem, whole body movement en flexibiliteit, body-mind balans. We trainen eenvoudige solo energie-oefeningen, lopende meditatie en ook informeel de Golden Flower Qi Gong Form – zonder zware nadruk op techniek😉 |
| Tai Chi Fundamenten 90 minuten beginners en semi-beginners | In de fundamenten les studeren we basis tai chi principes en technieken. Ontspanning, flow, yin-yang, rechtop zijn, houding, gewicht, balans, innerlijke structuur in houdingen. Deze les gaat echter verder- je leert de Golden Flower Qi Gong Vorm stap voor stap, zodat je die zelfstandig kunt uitvoeren. Ook maken we kennis met de martiale toepassingen. En hoe pas je yin-yang in je eigen leven toe? In deze les is daarom nadrukkelijk ruimte voor duo-oefeningen, samen-leren, vragen & delen. De oefeningen kun je thuis ook doen, zodat je tai chi echt kunt inbedden in je lifestyle. Oefenen is niet verplicht, wel aanbevolen. Je krijgt uiteraard handvaten mee om eigen oefenroutines op te bouwen voor staande meditatie, qi gong en de Vorm; en om de principes toe te passen in je eigen leven/ persoonlijke ontwikkeling. |
| Tai Chi Gevorderden en semi-gevorderden 90 minuten | In deze les studeren we de Golden Flower Standard Form, Fast Form, en hoger niveau principes, technieken en toepassingen van de bewegingen. We onderzoeken intentie, focus, aandacht, awareness, blokkeren en verspillen, double-weightedness. De energie niet alleen voelen maar ook richting geven. Deze les veronderstelt dat je eerder een tai chi vorm hebt gestudeerd. NB Als je een andere vorm hebt geleerd, dan is t misschien beter om een periode mee te trainen in de fundamenten groep om het Golden Flower Systeem eigen te maken. |