Let op: vanwege de grote animo voor de maandagavond is er een wachtlijst en ga ik splitsen met wie er nu deelnemen in twee groepen, afhankelijk daarvan is er ruimte. We gaan trainen om 19:00 en om 20:30. Neem graag contact op.
Maandagavond: twee groepen (vanwege de grote animo gaan we splitsen, daarover overleggen we met elkaar de komende week).
Om 19:00 Slow Flow. Om 20:30 Vormgerichtere insteek.
Allebei geschikt voor een gemengde groep van beginners en semi-gevorderden; ook kijk ik even naar de sportieve doelen van iedereen;) ). Dit najaar ga ik graag doelgericht de Shi Ba Shi Qigong set doornemen, zodat iedereen(die dat wil) deze zelf thuis kan oppakken. We leren de Golden Flower Qigong Form in stappen om deze echt zelfstandig te kunnen doen.
Woensdagmiddag Rdam: Beginnersgroep. De oefeningen zijn met name gericht op houding, looptechnieken, adem en ontspanning. Kortom: qigong principes en meditatie, tai chi fundamenten (en minder op ‘de pasjes’ en techniek). Ook geschikt zijn voor mensen met mobiliteitsbeperkingen / senioren: geen probleem als je meedoet vanuit een stoel of een oefening overslaat.
Woensdagmiddag Nieuwerkerk: gemengde groep 55+. Ook in deze groep gaan we voor slowflow;) De oefeningen zijn met name gericht op houding, lopen, adem. Kortom: qigong principes en meditatie, tai chi fundamenten (en minder op ‘de pasjes’ en techniek). Ook geschikt zijn voor mensen met mobiliteitsbeperkingen / senioren: geen probleem als je meedoet vanuit een stoel of een oefening overslaat.
Donderdagavond Rdam Beginners groep. Deze groep is gericht op ontspanning en het leren kennen van tai chi fundamenten. We leren de Golden Flower Qigong Form om deze echt zelfstandig te kunnen doen.
Donderdagavond: een semi-gevorderde groep met sterke focus die vormgericht traint en werkt aan de 2e vorm: Golden Flower Standard. Daarnaast doen we ook de Qigong Form met beginners. Deze groep zit veel focus, nieuwsgierigheid en is ook al bezig met wat martiale toepassingen. Heb je al een aardig wat lichaamsbewust en een achtergrond in bewegen, dan is dit misschien jouw groep!
Voor gevorderden wordt in overleg gericht gekeken naar mogelijkheden om te verdiepen in eigen beoefening. Daarvoor zal ik als er animo is gelegenheid creeren op zaterdagochtenden.
Meer info: het lesrooster staat hier; de leslocaties; Introductiemogelijkheden. Geef je hier op voor een proefles!